라이프/건강12 우울증 극복일지 - 심리상담 효과가 나타나다 우울증 극복일지 - 심리상담 효과가 나타나다 오늘로 정신과를 방문한지 5번째 입니다. 결론부터 먼저 이야기하고 나서 심리상담과 약물 치료 이야기를 시작할께요. 처음 정신과를 방문하고 나서 2달이 지났습니다. 의사 선생님께서는 일주일에 한번씩 오라고 했는데 저는 1~2주에 한번 방문하고 2달간 총 5번을 방문했어요. 우울증 정신과 상담 후기와 초진 비용 정신건강의학과, 이별극복 위해 3차 상담시작했어요 울적한 기분이 개선되다 결론은 정신과에서 심리상담과 처방받은 항우울제를 복용하고 우울한 기분이 처음이 10 이었다면 지금은 6-7점 정도로 비록 3-4점 차이지만 마음이 조금은 편해졌다는 점이에요. 생각의 차이는 없고 아직 이별을 받아들이지 못하고 있는데도 기분이 좀 나아진 걸 보면 항우울제의 효과가 이제서.. 2021. 4. 11. 정신건강의학과, 이별극복 위해 3차 상담시작했어요 정신건강의학과, 이별극복 위해 3차 상담시작했어요 4년간의 연애가 너무나도 허무하게 끝나버렸습니다. 지난번 정신건강의학과에서 2차례 상담을 진행하고 저랑 맞지 않는다고 판단하고 이후에 가지 않았었는데요, 다시 그 포스팅을 정정했습니다. 결론적으로 우울증 등으로 마음과 정신이 아프면 정신건강의학과(정신과)를 가는 것이 맞는것 같습니다. 결론 - 정신건강의학과는 도움이 된다. 지난번에 숟가락 들 힘 밖에 없을 정도로 몸이 따라주지 않고 하루종일 쳐저 있고 아무것도 먹고 싶지도 않고, 하고 싶지 않을 경우에는 꼭 정신건강의학과를 가기를 추천드렸었는데요, 저도 4년간 사랑했던 남자친구와 헤어지고 나서 제 마음을 추스리기가 너무 힘들었습니다. 제 의지로 상실의 슬픔을 견뎌내기가 너무 힘들었어요. 지금도 그렇구요... 2021. 3. 31. 허리디스크에 좋은 운동 (ft.10년차 환자) 허리디스크에 좋은 운동( 10년째 허리디스크로 고생하는 환자입니다) 저는 허리디스크로 약 10년째 고생을 하고 있습니다.그 동안 한의원, 추나요법, 물리치료, 약물, 주사치료 등많은 시간과 돈을 들였지만 허리디스크는 나아지지 않았어요. 이전 포스팅에 적었듯이 저의 우울증 증상은 허리디스크를 비롯해서 목디스크 등 몸이 아파서 오는 것이 저의 우울증에서 크게 차지하는 부분이에요. 오랫동안 허리디스크를 앓고 있는 다는 것은 삶의 질이 떨어지고 정신적으로도 많이 힘들다는 것을 의미합니다. 본론부터 먼저 말씀드리면 허리디스크에 좋은 운동인 SNPE라는 운동을 알려 드릴려구 해요. 허리디스크에 좋은 운동-SNPE 다른 사람들은 필라테스 요가로도 많이 개선이 되었다고 하는데 저는 크게 효과를 보지 못했습니다. 10년.. 2021. 3. 30. 우울증 극복방법, 당장 집밖으로 나와요! 우울증 극복방법, 당장 집밖으로 나와요! 지난번에 정신과 치료 2주 만에 그만두었다고 포스팅을 하였고 요즘 어떤식으로 혼자 우울증을 극복하는지 그 방법을 공유하고자 이번 포스팅을 작성합니다. 전문가와 함께 치료를 하는 것도 이상적이겠지만 저의 경우 2주간의 약물치료와 상담을 통해서 더 지속해야 할 이유를 느끼지 못했기 때문에 다시 원점으로 되돌아 와야 했어요. 처음 우울감이 극에 달했을때는 신경안정제 및 수면제가 도움이 되었어요. 아예 우울한 생각 조차 못하게 하루 종일 잠만 자게 만들었거든요. 하지만 어느 정도 우울감이 절정을 지나 좀 나아지자 약으로는 우울증을 극복할 수 없다고 결론을 내렸고 또 제 전신을 무력하게 만드니 얼마나 독한 약일까 싶기도 하고… 우울증 정신과 상담 후기와 초진 비용 우울증 .. 2021. 3. 21. 우울증 증상, 14항목으로 자가진단 해보기 우울증 증상, 14항목으로 자가진단 해보기 대부분의 사람들이 살아가면서 때때로 슬프거나 우울함을 경험합니다. 이는 어떤 도전에 실패했거나 무언가를 상실했을때 정상적인 반응이에요. 무력하고 절망적이고 강렬한 슬픔이 수 일에서 수 주 동안 지속되고 살아가는 것이 힘이 들때 이는 단지 슬픔 이상이 되곤 합니다. 이런 우울증 증상을 14가지 항목으로 간단하게 자기진단(테스트) 해보도록 해요. 우울증의 대표적인 증상 14가지 최소 2주 동안 아래 항목 중 5개 이상의 증상이 나타나면 우울증이라고 진단을 내립니다. 인생에서 즐거움을 잃었다. 과식하거나 배고픔을 느끼지 못한다. 두통, 소화장애, 경련 등이 치료 등으로 회복되지 않는다. 슬프고 불안하거나 공허한 느낌이 든다. 거의 매일 스스로 쓸모없거나 죄책감을 느낀.. 2021. 3. 8. 정신과 상담 2번 받고 그만뒀습니다(ft.우울증) 정신과 상담 2번 받고 그만뒀습니다(ft.우울증) 우울증으로 정신과(정신건강의학과)를 두번 다녀왔습니다만 저에게는 크게 도움이 되지 않는다로 결론을 내리게 되었습니다. 물론 두번 다녀온 짧은 경험으로 장기간 다니신 분들과 비교하기에는 무리가 있습니다. 제가 느낀점은 의사선생님과 10분간의 상담이 뻘쭘하다는 것이었어요. 앞서 말씀드린데로 정신과는 일반 내과 같은 곳과 진찰 방법이 크게 다르지 않았는데요, (겉으로 드러나는 증상을 말하고 증상에 따른 약 처방을 받음) 그 전 주와 비교해 지금 느낌이 어떠냐고 묻는말에 지난주와 같은 대답을 할 수 밖에 없었고 별 다른 할말이 없었어요. 정신과 초진 비용 등이 궁금하신 분들은 이전 포스팅을 참고해 주세요~ 우울증 정신과 상담 후기와 초진 비용 우울증 정신과 상담.. 2021. 3. 7. 정신건강의학과 우울증 치료 2차 방문기 정신건강의학과 우울증 치료 2차 방문기 처음으로 용기를 내어 정신건강의학과에 우울증 치료를 위해서 방문하고 신경안정제와 수면제를 처방 받은지 일주일이 지났습니다. 가만히 보니 병원 이름도 그냥 정신과가 아니라 00 정신건강의학과 더라구요. 정신과 보다 어감이 더 좋은 것 같네요ㅎㅎ 초진 후 일주일 간의 변화 일주일 밖에 안 지났는데 뭐 큰 변화가 있겠냐만은 뭔가 마음속에서 폭발할 것 같고 터질것 같고 가만히 있어도 눈물이 줄줄 흐르던 현상은 거의 없어 진것 같아요. 감정이 주체가 안됐었는데 좀 좋아진 것 같아요. 우울증 정신과 상담 후기와 초진 비용 우울증 정신과 상담 후기와 초진 비용 공유합니다 저는 지난 10년 이상 생각해 보면 크고 작은 우울증을 겪었던 사람이에요. 최근이라고 치면 한 2년 전에 공.. 2021. 2. 26. 정신과상담, 수면제 + 신경안정제 처방 3일차 정신과상담, 수면제 + 신경안정제 처방 3일차 후기 얼마 전 우울증으로 인해서 동네 정신 의학과에 가서 처음으로 진료를 받고 왔습니다. 상담은 10분 정도 진행이 되었고 약 처방으로는 신경안정제와 위장보호제 등이 포함되었구요 일주일치를 받았습니다. 그리고 수면제도 일주일분을 받았어요. 신경안정제는 매일 저녁에 먹고 위장약, 그밖에 다른 성분들이 포함된 알약 5개가 들어있고 수면제는 1알 입니다. 의사 선생님은 수면제는 매일 먹지 말고 필요에만 먹으라고 권장하였습니다. 신경안정제 1일차 상담 당일당 저녁식사를 마치고 신경안정제를 먹었어요. 한 한시간이 지났나 뭔가 확실하게 설명 할 순 없지만 마음이 조금 가라 앉은 기분이 들었습니다. 계속에서 우울증으로 인해서 뭔가 모르게 자꾸 마음이 흥분되고 가만히 있어.. 2021. 2. 20. 우울증 정신과 상담 후기와 초진 비용 저는 지난 10년 이상 생각해 보면 크고 작은 우울증을 겪었던 사람이에요. 최근이라고 치면 한 2년 전에 공황장애 발작으로 응급실에 한번 간 적이 있어요. 최근 들어서는 가만히 있어도 눈물이 나고 이래서는 안 되겠다 싶어서 인터넷에서 우울증 정신과 상담 후기와 비용을 뒤져봤어요. 우울증 정신과 상담 후기와 초진 비용 주위에 물어볼 곳도 없고 해서 찾아보니 정신과 상담은 주로 크게 2가지로 분류가 된다더군요. 일반 정신의학과 VS 정신상담소? 일반 정신의학과와 상담소 개념의 정신과가 있는 것 같습니다. 정신의학과는 약 처방이 가능하고 상담소는 약 처방이 불가하다고 합니다. 시간과 가격 면에서도 차이가 나는데 일반 정신과는 보통 10분 진료에 진료비도 1만 원~2만 원 사이 진료 비용이 나오고 상담소는 보통.. 2021. 2. 18. 코로나 목감기 차이, 가장 확연한 증상은? 코로나 목감기 차이, 가장 확연한 증상은? 요즘처럼 건조한 날씨에 목감기나 인후염 등 호흡기 질환이 늘어나는 시기에 코로나 증상이 목감기 증상과 비슷해 혹시 내가 코로나가 걸린 것이 아닌가 걱정하는 분들이 많습니다. 질병 통제 및 예방센터에 따르면 일반적인 감기와 같은 다른 호흡기 질환에서는 목감기 증상이 종종 초기 증상이라고 할 수 있습니다. 호흡기 바이러스는 흡입을 통해서 코와 목구멍으로 들어오게 되지요. 따라서 목에 통증고 자극으로 이어지면서 증상이 심해지게 됩니다. 하지만 일반적으로 인후염은 코로나19의 흔한 증상이 아닙니다. 세계보건기구의 한 연구에 따르면 코로나 감염자의 5만 5000명을 조사한 결과 목감기 증상을 경험한 사람은 약 14%에 불과하다고 합니다. 또 목감기 증상은 코로나 증상에서.. 2021. 2. 3. SNPE생식 먹고 역류성식도염 해결 SNPE생식 1년 복용 후기 - 역류성식도염 해결 갑작스럽게 찾아온 역류성 식도염으로 일반 내과에 가서 6개월치 약을 복용했지만 그때 뿐이었습니다. 우연히 알게된 SNPE생식을 섭취 한후 지금 1년 2개월이 지났는데요, 지금은 과식만 하지 않으면 아무 통증도 느껴지지 않아요. 어떻게 SNPE생식을 복용하게 되었는지 후기를 공유합니다. SNPE를 섭취 하시는 분들이나 운동하시는 분들은 진짜 마음에서 우러나온 후기들 밖에 없을거에요. 아직 부작용이나 그런 후기들을 보지 못했을 수도 있지만 아직까지 저는 본 적이 없습니다. 각설하고 본격적인 SNPE생식 이야기를 해볼까요? 역류성식도염에 걸린 이유 저는 역류성식도염을 약 2년 전에 걸리게 되었어요. 이유는 과식 때문인데요, 여러 동남아 국가들을 여행하면서 먹는.. 2021. 1. 30. 공황장애증상과 실제경험담 공유 공황 발작은 실제로 위험한 상황에 맞닥뜨리거나 명백한 원인이 없는데 갑자기 심한 신체적 반응이 일어나고 공포감이 밀려오는 것이다. 공황발작이 일어날 때 보통 사람들은 통제력을 잃거나 혹은 곧 심장마비가 일어나거나 심지어 죽어가고 있다는 생각이 들지도 모른다. 많은 사람이 일생 한 두 번의 공황 발작을 경험하게 되는데 이런 경우 대부분 스트레스가 많은 상황이 끝나면 문제는 사라지게 된다. 하지만 예기치 못한 반복적인 공황발작이 계속되고 언제 또 찾아올지 모르는 공황발작에 대한 두려움에 오랜 시간을 보내게 된다면 공황장애로 발전하게 되는 것이다. 비록 공황발작 자체는 생명을 위협하지는 않는다. 하지만 그 느낌을 경험하는 것만으로도 너무 무섭고 삶의 질에 지대한 영향을 미칠 수 있다. 공황발작 증상은 보통 예.. 2020. 9. 28. 이전 1 다음
